Sıcak yaz günlerinde 15 saat süren açlığa ek olarak sıvı kaybının arttığını kaydeden Kafesçiler, iftarla sahur arasında en az 2-3 litre su, çorba, ayran, komposto, soda tüketilmesini tavsiye etti.
Ramazan'da diyet değişikliklerinin reflü, kabızlık gibi mide ve bağırsak şikâyetlerine sebep olabileceğine de değinen Kafesçiler, sebze yemekleri ve meyve ile bol sıvı içmenin bu açıdan da önemli olduğunu vurguladı. Ramazanda normal beslenme tarzının bozulduğunu hatırlatan Abdullah Korkut Kafesçiler, sahurun mutlaka yapılması, iftarla sahur arasına da en az iki ara öğün konulmasının sağlık açısında uygun olacağını dile getirdi.
Yemekten hemen sonra yatılmasının metobolizmayı yavaşlattığını aktaran Uzm. Dr. Kafesçiler, gün içinde kan şekeri düşmesi, vücutta su ve mineral kaybına bağlı halsizlik, yorgunluk, bulantı, iş veriminde azalma, konsantrasyon güçlüğü gibi şikayetler ortaya çıkacağını söyledi.
Başhekim Kafesçiler, uzmanların beslenme önerilerine uyularak tutulması halinde orucun vücuda çok faydalı olduğunu, toksinlerden arındırarak metabolizmayı dinlendirdiğini aktardı.
