Yazın yaklaştığı bugünlerde fazla kilolarından kurtulmak isteyenlere önemli uyarılarda bulunan uzmanlar, kontrolsüz kilo kaybının hastalıklara neden olduğuna dikkat çekiyor. Diyetisyen Pınar Kural Enç, “İnsanların bir çoğu, beslenme ve diyet konusunda hata yaparak hastalıklara davetiye çıkarıyor.” dedi
Diyetisyen Pınar Kural Enç, hızla kaybedilen kiloların sağlıksız olduğuna işaret etti. Enç, bu tür sağlıksız diyetlerin hastalıklara neden olabileceğini belirtti. Hızlı kilo vermeyi sağlayan bu tarz diyetlerin kalıcı olmadığını söyleyen Enç, "Sağlıklı ve doğru kilo vermek istiyorsanız en sağlıklı ve kalıcı yolu hiç kuşkusuz beslenme ve diyet uzmanı eşliğinde bilinçli bir beslenme programı uygulamaktan geçiyor. Ancak birçok kişi yakınlarının diyet programları veya medyada yer alan yanlış programlardaki bilgilerle zayıflamaya çalışıyor. Oysa sağlıklı beslenme ve zayıflama hakkında toplumda yaygın bilinen birçok efsane hem sağlığı riske atıyor hem de verilen kiloların fazlasıyla geri alınmasına neden oluyor." ifadelerini kullandı.
Diyet hakkında yanlış bilinen yöntemler hakkında açıklamalarda bulunan Enç, “En büyük yanlışlar, ekmek yememek ve ne kadar az yersem o kadar çok ve çabuk kilo veririm mantığıdır. Alınması gereken enerjiye göre, miktarlarına dikkat ederek ekmek tüketmeniz kilo almanıza değil, kilo vermenizi sağlayacaktır. Metabolizmamızı her zaman canlı tutmak ve hızlandırmak için mutlaka sık aralıklarla beslenme programımızı planlamalıyız.Yediklerinizin miktarı, sıklığı ve çeşidi diyetinizdeki en önemli noktadır.” şeklinden konuştu.
Enç, diyet sırasında yapılan diğer yanlışları ise şöyle sıraladı: “Şekersiz kahve tüketimi bize kilo aldırmaz, sıvı alımımızı azaltarak yağlanmamıza sebep olur. Meyveyi fazla tüketmemiz karbonhidrat alımını arttıracağı için vücudumuzda yağa dönüşmeye sebep olur. Beslenme programlarında fiziksel aktivite düzenlenmesi gereken bir nokta. Fakat en büyük yalnış diyet zamanında çok sıkı yapılıp sonrasında azaltmak veya bırakmaktır."
CİHAN
Kaynak:
